Силовая подготовка
КРОССФИТ

Кроссфит — это система тренировок, состоящая из кардио и силовых упражнений. Комплекс этих упражнений выполняется по кругу в течение минимального количества времени.

Кроссфит развивает спортсмена одновременно в нескольких направлениях: тренирует силу, выносливость, скорость, ловкость, гибкость, координацию. Эта система тренировок позволяет создать универсального спортсмена.